Liift4 주 1일 2

LIIFT4 | 2주차 | 1일차 | 가슴/삼두근(서킷)

LIIFT4 | 2주차 | 1일차 | 가슴/삼두근(서킷). 2주차입니다. 2일의 회복 후 충분한 휴식을 취하고 HIIT를 할 준비가 되셨을 것입니다!

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오늘의 운동은 서킷트레이닝 - 전중량! 4회씩 2세트를 3라운드로 진행합니다. 그런 다음 번아웃 라운드와 코어 라운드를 수행합니다.

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한낮의 생각 - 피로를 풀기 위해 물을 많이 마시려고 노력합니다. ... 이번 주에 1파운드가 늘었고 1인치 정도 빠졌습니다. 나는 조금 ...

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